失眠是一件非常讓人頭疼的事情， 特別是孕婦， 睡眠對孕婦有著至關重要的作用， 如果孕婦長期失眠的話， 那麼對胎兒的發育也是有一定的影響的， 所以說孕婦一定要調節好自己的心情， 不要讓失眠困擾到自己， 那麼下面我們就看下孕婦天天失眠怎麼辦呢。
1、8點後不能吃晚餐
千萬不要等到8點鐘以後再吃晚餐， 這樣不僅對睡眠沒益處， 對身材也同樣有有害， 還會加重腸胃的的負擔， 影響胎兒的發育。 如果晚飯沒有吃飽， 可以吃些水果充饑。
2、溜狗， 散步
飯後可以讓老公帶著你溜溜狗， 散散步等， 這樣都可以降低孕婦神經緊張，
3、身體的調節
睡覺前的一個小時， 儘量不要想任何煩事， 也不要其它事情。 讓自己的身體處在一個最放鬆的狀態。 睡前可以聽一些平穩、輕緩、柔和的音樂。 睡覺前兩小時內不要做任何運動。
4、看無聊的書或者電視節目
如果你躺在床上實在睡不著， 那麼看一些無聊的書或者電視節目也是一種很好的催眠方法。
