孕婦失眠怎麼辦吃什麼好

孕婦要吃好、睡好， 才能給腹中的胎兒提供好的營養， 讓孩子能夠吸取到母體的營養成分而發育正常。 但現在有些孕婦卻出現了失眠的情況， 長期失眠讓她們非常的擔心， 那麼孕婦失眠怎麼辦吃什麼好?下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。

百合糖水湯

這道湯除了能夠幫助准媽媽們解決失眠引起的煩惱， 同時還能為准媽媽們帶來不少的營養呢!在製作這道湯的時候， 准媽媽們可以準備100克的百合， 然後先將這些百合放在鍋內， 加上適量的清水一起用文火將百合煮爛之後， 再加上一些白糖就好了。

准媽媽們可以嘗試著每天飲用這道百合糖水湯兩次， 這樣對於治療准媽媽們的失眠多夢、煩躁不安等， 效果可是非常顯著的喲!

甘麥大棗湯

這道解決准媽媽們失眠煩惱的湯需要准媽媽們準備60克的浮小麥， 20克的甘草以及15枚去核的大棗。 准媽媽們首先要將浮小麥、大棗淘洗乾淨之後進行浸泡， 一段時間之後就可以和甘草一同放入鍋中煎煮了， 等到浮小麥、大棗煮熟之後， 准媽媽們就可以將浮小麥和甘草去除， 連同湯水和大棗一起吃就可以了。 如果准媽媽們能夠每天飲用兩次， 效果會更好哦。

百麥安神飲

煮這道湯， 准媽媽們需要準備的食材主要有25克的小麥和25克的百合， 以及各15克的蓮子肉和首烏藤，

2枚大棗， 6克的乾草。 製備這道湯， 准媽媽們首先要將小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗乾淨， 然後用冷水將它們浸泡半小時之後， 一起倒入乾淨的鍋內， 再加入750毫升的水， 接著用大火將它們燒開後， 再用小火煮三十分鐘。 等其沸騰了， 就可以濾出汁， 將其存入暖瓶內， 最後用相同的辦法再燉一次， 將兩次的湯水放在一塊， 准媽媽們隨時想要飲用都可以。 這道湯也是能夠幫助准媽媽們治癒失眠的， 准媽媽們可以當做日常水飲， 多喝一些哦!

柏子仁燉豬心

這道食物需要准媽媽們準備15克柏子仁， 一個豬心， 以及鹽巴、料酒、醬油、蔥片等調味料。 首先， 准媽媽們需要把豬心洗乾淨， 並切成厚片， 然後將其和柏子仁一起放入鍋中，

加上一些清水， 再放入料酒和鹽巴， 接著將它們在小火上燉， 直到豬心軟爛後， 再根據您喜歡的口味加入醬油、蔥花就可以了。 准媽媽們在正常三餐飲食的時候都可以吃一些柏子仁燉豬心， 相信很快就能解決失眠煩惱的。

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