失眠是每一個人幾乎都經歷過的， 失眠是很痛苦的， 失眠患者整天渾渾噩噩， 不能正常的生活、工作、學習， 因此儘快擺脫失眠的困擾是每位失眠者共同的願望， 那麼， 最快治好失眠怎麼做呢， 下面我們就一起來簡單的介紹一下吧。
一、鹽水洗足， 按摩湧泉穴
臨睡前用熱鹽水泡腳， 洗淨後， 用手擦足底心的湧泉穴， 湧泉穴位於足底心的凹陷處， 左右各擦幾十至幾百次， 逐漸增加次數， 有寧心除煩、緩解壓力及安眠的功效。
二、選擇合適的睡眠姿式
經驗表明， 最能勾起睡意的睡姿是“臥龍勢”， 即向右側臥， 右腿在下曲屈，
三、加強體育鍛煉
失眠者需適當的進行體育鍛煉， 這樣不僅可以增強體質， 還會加深軀體疲勞感， 對睡眠有利。 但需注意運動量不宜過大， 過度疲勞反而影響睡眠。
四、晨醒即起， 切勿賴床， 限制白天睡眠時間
早晨睡醒後必須立刻起床， 切勿輾轉貪睡。 這樣會使工作精力充沛， 睡眠時酣暢充分， 有利於失眠者神經興奮和抑制過程的平衡協調。 而除老年人白天可適當午睡或者小憩片刻外， 應避免午睡或打盹， 否則將會減少夜間的睡意和睡眠時間。
最後還要提醒失眠者要保持一個積極樂觀的心態去面對自己的生活， 合理安排工作失眠、睡眠時間，
