在你的生活中， 你會發現有很多朋友都出現過便秘的症狀。 大多數人並不以為然， 認為便秘是很正常的。 其實這種想法是錯誤的， 如果長時間便秘的話， 身體內的有害毒素無法排出對我們的身體健康都有危害。 所以今天小編就來告訴大家， 生活中吃哪些食物能夠達到通便潤腸的功效呢!
1、香蕉
說到潤腸通便， 首先要提到的就肯定是香蕉了。 香蕉含有的大量水溶性植物纖維， 能夠引起高滲性的胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使大便變軟而易於排出。
2、蘋果
蘋果洗淨， 每天帶皮吃1個， 可預防便秘。
3、黃瓜
便秘吃黃瓜， 能促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用， 而且黃瓜水分足， 能促進機體新陳代謝、提高人體免疫力的作用。
4、番茄
番茄中的果膠具有整腸之功效， 番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等營養5、梨
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)， 它是非可溶性纖維， 能幫助預防便秘及消化性疾病， 可以淨化腎臟， 清潔腸道， 長期便秘的人應多吃梨， 並有助於預防結腸和直腸癌。
6、柚
含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類， 柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
成分， 適合便秘患者。
其實在我們的生活中，
