懷孕11周， 你最好能夠做到飲食要定時定量， 另外， 不要吃一些不該吃的東西。
飲食要定時定量
吃飯應該定量， 對於准媽媽來說， 定量飲食更為重要。 想想， 准媽媽吃飯不知道控制， 饑一頓， 飽一頓， 對胎兒的營養供給也會隨之出現不正常狀況， 這難道不會影響胎兒的均衡、正常發育嗎？
所以， 准媽媽在懷胎10個月內的飲食， 最好定量。 但定量不是要求不分各種情況始終保持一個固定的量， 而是指給自己的飯量規定一個範圍， 一般維持在這個範圍內， 也要隨著胎兒的發育逐漸地、微量地增加。 飯量變動的範圍應該儘量小些，
飲食不光要定量， 還要定時， 准媽媽養成準時吃飯的習慣， 這樣， 可避免因饑餓， 而導致血糖下降到較低的程度。 如果准媽媽經常出現類似情況， 無疑會發生胎兒營養供給不及時的情況。 准媽媽擔負著向胎兒提供營養物質的任務， 所以， 必須按時進餐。
懷孕初期不能吃的東西
1、蘆薈：懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁， 會導致骨盆出血， 甚至造成流產。 蘆薈本身就含有一定的毒素， 中毒劑量為9－15克。 大家一般可能會在食用後8－12小時內出現噁心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉防治手冊" href="http://baby.familydoctor.com.cn/Topics/BBfuxie.html" target="_blank">腹瀉、出血性胃炎等中毒反應。
2、螃蟹：它味道鮮美， 但其性寒涼， 有活血祛瘀之功， 故對孕婦不利， 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用。
3、薏米：是一種藥食同源之物， 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用， 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用， 能使子宮收縮次數增多、強度增大， 易造成流產。
5、黑木耳：黑木耳學名桑耳， 雖然因其有滋養益胃的作用而很受孕產婦的歡迎， 但同時其又具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長，
6、杏子及杏仁：杏子味酸性大熱， 且有滑胎作用。 由於妊娠胎氣胎熱較重， 故產前一般應吃清淡食物， 而杏子的熱性及其滑胎特性， 為孕婦之大忌。
7、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等。
