很多女性往往對自己的身材不是很滿意， 但是又忍不住一些零食的誘惑， 想要減肥， 但是有想要吃零食， 一些意志力較強的麼女性們忍住美食， 辛苦減肥， 但堅持不久就會放棄。 那麼， 現在小編就來告訴大家， 一些減肥的時候適合吃的一些低熱量的小零食。
香脆低脂烤薯片
同樣是馬鈴薯料理， 水煮可能會有女孩覺得沒什麼味道， 那麼推薦大家這道烤薯片!由於馬鈴薯很容易吸油， 所以愛吃薯條、薯球、薯圈圈的女孩們， 現在就來試試相對熱量較低又香脆的燒烤作法吧。
材料：馬鈴薯、幹羅勒、大蒜粉、牛至粉(小葉薄荷粉)、洋蔥粉、幹洋茴香
製作步驟：
步驟一：先將馬鈴薯切片備料， 並同時將切好的切片放入水中以免氧化變色， 全部切完後再拿出來用餐巾紙壓幹。
步驟二：接著取適量的香料粉加以攪拌， 再放入調理碗中， 撒上鹽和胡椒、滴些植物油， 輕輕翻攪讓香料完全附著在薯片上。
步驟三：接著放進烤箱內， 約3分鐘後再翻面， 香噴噴薯片就輕鬆上桌囉!
輕鬆水煮馬鈴薯
看到馬鈴薯先別急著說這會讓妳發胖!它含有澱粉， 可以增加體內所需熱量， 並且只要不油炸就不會導致熱量飆高， 它可是代替米飯的資優生喔。
製作步驟：
步驟一：首先放入冷水加熱， 並煮到水滾， 接著再放入鹽。
步驟二：試熟度， 確定刀子可以輕鬆插進每一顆馬鈴薯內。
步驟三：熟了之後取出馬鈴薯， 並放置在流動冷水下沖過再切， 這時候就會發現外皮都不用削， 光切就能順便去皮囉。 切完的馬鈴薯， 就可以成為沙拉材料了。
低熱量沙拉
沙拉雖然低熱量， 但其實加上美乃滋、蛋黃醬就容易讓妳增胖於無形!把這道號稱不胖料理學起來， 每天都可以享用到新鮮餐前開胃菜!
材料：紅酒、鹽、胡椒、橄欖油、粉狀帕馬森起司、煮熟義大利捲麵、碎橄欖、切丁瀝幹的馬蘇里拉起司、碎嫩菠菜
製作步驟：
步驟一：將紅酒、鹽、胡椒、橄欖油依序加入調理碗中後攪拌。
步驟二：接著再依序混合帕馬森起司、義大利卷面、碎橄欖、馬蘇里拉起司和嫩菠菜， 一邊倒入食材、一邊攪拌。
迫不及待要嘗嘗看了嗎?
熱飲香料好滋味
喝熱可哥、拿鐵， 或吃一塊提拉米蘇， 都能讓女孩充滿著暖心的幸福感哪!不過妳知道嗎?在這些點心上加些料會更溫暖且美味喔!
材料：姜粉、丁香、肉桂粉、肉荳蔻
這道香料做法非常簡單， 只要將所有調味粉取適量攪拌均勻， 就隨時都能食用囉。
薑粉和肉桂粉這些食材雖然都只是小配角， 卻是幫助身體加溫的大功臣， 很推薦大家灑在咖啡或熱牛奶上， 喝起來帶點辛香味， 熱量不高且更暖心暖胃。
其實這樣的香料在外面的咖啡廳很常見， 大家可以試著在家做做看。 但若一次做一罐的份量， 請記得用密封罐乾燥保存， 以免受潮喔!
以上的小零食可以在女性們忙著減肥的同時， 嘴饞的時候可以自己來上幾口，
