懷孕對女人來說是一件很重要的事情， 很多人現在越來越擔心自己的身體會出現什麼異常， 也擔心自己的身體會突然不健康了， 所以說平時的飲食習慣大家都是很重視的， 目前很多人吃食物的時候都是吃一些營養豐富， 還具有養生效果的食物， 如果吃營養豐富的食物那麼就可以補充體內所需要的營養， 補充了營養之後身體才會更健康， 那麼吃什麼才可以更好的補充營養呢?
紅葡萄酒+花生
作用：有益心臟
原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分， 花生米中含有益的化合物白梨醇， 二者同吃能預防血栓形成，
魚+豆腐
作用：味鮮， 補鈣， 可預防多種骨病， 如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質， 若單吃， 其吸收率較低， 但與富含維生素D的魚肉一起吃， 對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
推薦做法：魚頭豆腐湯
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料， 菠菜也含有較多的葉酸和鐵， 同食兩種食物， 一葷一素， 相輔相成。
推薦做法：豬肝炒菠菜
羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品， 可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽， 生薑有止痛祛風濕等作用。 同食， 生薑既能去腥膻等滋味， 又能有助羊肉溫陽祛寒。
牛肉+土豆
作用：補中益氣， 滋養脾胃。
原理：牛肉中富含鐵和鋅，
推薦做法：土豆燉牛肉
雞肉+栗子
作用：補血養身， 適於貧血之人。
原理：雞肉為造血療虛之品， 栗子重在健脾。 栗子燒雞不僅味道鮮美， 造血功能更強， 尤以老母雞燒栗子效果更佳。
鴨肉+山藥
作用：補陰養肺， 適於體質虛弱者。
原理：鴨肉補陰， 並可消熱止咳。 山藥的補陰作用更強， 與鴨肉伴食， 可消除油膩， 同時可以很好地補肺。
推薦做法：鴨肉燒山藥
瘦肉+大蒜
作用：促進血液迴圈， 消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1， 與大蒜的蒜素結合， 不僅可以使維生素B1的析出量提高， 延長維生素B1在人體內的停留時間，
雞蛋+百合
作用：滋陰潤燥， 清心安神。
原理：百合能清痰火， 補虛損， 而蛋黃能除煩熱， 補陰血， 同食可以更好地清心補陰。
推薦做法：百合雞蛋糖水
芝麻+海帶
作用：美容， 防衰老。
原理：芝麻能改善血液迴圈， 促進新陳代謝， 降低膽固醇。 海帶則含有豐富的碘和鈣， 能淨化血液， 促進甲狀腺素的合成。 同食則美容、抗衰老效果更佳。
世界上營養豐富的食物太多了， 而以上給大家介紹的都是具有豐富營養的食物， 吃營養食物的時候要注意適當， 不是說營養的食物吃得越多越好， 這樣其實對身體來說傷害也是挺大的， 吃營養食物過多， 超量的話會引起上火， 會回出現便秘， 消化不良的現象，
