夏天的天氣非常炎熱， 令人食欲不佳， 而喝粥恰恰是最好的選擇， 並且喝粥的好處也是很多的， 比如可以幫助我們預防能力過剩， 喝粥也是能夠控制體重， 減少體內的毒素等等有助於減肥。 所以今天小編就為大家帶來幾款夏天的減肥粥吧。
1、白茯苓粥
白茯苓20克， 粳米50克。 白茯苓研為細粉， 與粳米煮粥， 每日早晚， 溫熱食服。
2、胡蘿蔔小米粥
胡蘿蔔150克 小米100克
將小米煮至八成熟時， 把胡蘿蔔切成顆粒放入小米粥中煮熟即可。 (
3、冬瓜排骨粥
將冬瓜200克去籽留皮切塊， 排骨200克砍成小塊下鍋去出血水撈出， 紅棗10粒去核，
4、南瓜小米粥
南瓜500克， 小米200克。 將南瓜洗淨切成塊狀， 與小米共煮成粥即可食用。 1
5、芡實粥
芡實米30～60克， 粳米100克， 煮粥， 常服。
6、玉米粉粥
先將玉米粉適量， 冷水調和， 待粳米粥煮熟後， 調入玉米粉糊， 共煮為粥， 隨意服食。
7、薏仁百合粥
薏仁30克， 百合30克， 糙米100克 小米50克；將所有材料放入電壓力鍋內， 加適量清水按指定時間煲粥即可。
8、八寶粥
將香米、紫米、桂圓、蓮子、葡萄乾、花生米、紅棗、紅豆、綠豆、芸豆等所有材料放入電壓力鍋內， 加適量清水按指定時間煲粥即可。
9、紅豆黑米粥健網
黑米100克、紅豆50克、青豆、黃豆、花生、紅棗各少許， 將所有材料放入電壓力鍋內，
10、赤小豆粥
赤小豆150克， 粳米50克。 先將赤小豆洗淨， 浸泡2～3小時， 煮爛後， 加粳米煮粥。 每日早晚， 以此粥為食。
11、冬瓜粥
新鮮帶皮冬瓜100克， 粳米150克。 將冬瓜洗淨切碎， 與粳米煮粥， 每日早晚， 空腹溫熱食服。
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喝粥減肥的優點：
一、既可減肥， 又可強身健體、養顏美容， 更可同時治療體內的疾病。
二、含有珍貴的藥效成份。 有些食物即使有藥效和營養， 卻不能被身體吸收， 藥粥的特徵之一， 就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。
三、容易消化吸收。 即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用。 這時候粥就變成了胃腸藥粥。
四、有助於減少熱量的吸收。 有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，
以上就是為大家帶來的幾款減肥粥的做法了， 粥的做法非常的簡單， 而且也不用花太多的金錢， 可以當你的你的宵夜或者點心， 而且還不限量。 但是不管吃什麼， 七分飽才是王道哦。
