相信大家都知道， 棗皮和粳米這兩種物質都很好， 對我們人體幫助很大， 深受大家的喜愛。 不知道大家會不會做棗皮粳米粥？如果不會的話， 可以看下面的說明；如果大家不瞭解具體功效有哪些的話， 那就再看一遍下面所陳述的內容吧。
棗皮粳米粥的做法：
取大棗30克， 粳米50克， 冰糖適量。 先將棗皮洗淨， 去核， 與粳米同入沙鍋煮粥， 待粥熟時， 加入適量冰糖即成， 每天1次。
棗皮粳米粥能潤肺止咳， 養心安神。 適用于肺陰不足、乾咳少痰或痰中帶血、虛煩失眠、神志恍惚者。
棗皮粳米粥的功效和營養
1、粳米米糠層的粗纖維分子，
2、粳米能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 從而減少高血壓的機會;
3、粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;
4、 粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多， 多吃能降低膽固醇， 減少心臟病發作和中風的幾率;
5、粳米可防過敏性疾病， 因粳米所供養的紅細胞生命力強， 又無異體蛋白進入血流， 故能防止一些過敏性皮膚病的發生。
6、棗皮補肝腎， 澀精氣， 固虛脫。
7、治腰膝酸痛， 眩暈， 耳鳴， 陽痿， 遺精， 小便頻數， 肝虛寒熱， 虛汗不止， 心搖脈散。 補益肝腎， 澀精固脫。
8、用於眩暈耳鳴、腰膝酸痛、陽痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脫、內熱消渴。 溫肝補腎， 除一切風， 止月經過多，
棗皮粳米粥做法很簡單， 與平常熬粥的方法是相同的， 操作過程不複雜， 即使是從不下廚的人都能做好。 很多人喜歡吃棗皮粳米粥的原因不只是因為味道好， 還因為它的功效和營養全面。 所以， 平常有閒置時間的朋友們， 每天都可以熬制棗皮粳米粥來吃。
