日常的生活當中越來越多愛美的女生非常講究自己的早餐， 甚至有的人為了減肥往往不吃早餐， 那麼久而久之就會引發低血糖的發生， 低血糖會引發頭暈頭痛， 甚至會出現休克暈倒， 所以說呢， 對於人體來說危害相當的大， 早餐還是要吃的， 可是很多人就怕麻煩， 隨著下面的文章我們來瞭解一下關於簡單營養早餐食譜。
早餐:
(1)
星期一 早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜葉拌花生米
星期二 早餐:紅棗大米粥、燒餅、肉鬆、豆腐乾拌黃瓜丁
星期三 早餐:核桃仁玉米粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒圓白菜
星期四 早餐:燕麥粥、發糕、香椿炒雞蛋、涼拌海米海帶絲
星期五 早餐:小米桂圓粥、豆沙包、瘦肉絲炒幹豆腐、辣白菜
星期六 早餐:大米綠豆粥、麻醬花卷、煮雞蛋、海米拌豇豆
星期日 早餐:麥片粥、玉米餅、苦瓜炒雞肉、洋蔥拌蝦皮、果汁
(2)
星期一 早餐:麵包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶
星期二 早餐:蛋糕、醬牛肉、胡蘿蔔炒青豆、生番茄一個、牛奶
星期三 早餐:發糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶
星期四 早餐:燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶
星期五 早餐:核桃酥、香腸、糖拌番茄、牛奶
星期六 早餐:肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿蔔、牛奶
星期日 早餐:麵包、果醬、火腿腸、牛奶
以上我們介紹了簡單營養早餐食譜， 非常的簡單， 而且呢， 並不會花費多少的時間，
