春季本來就是一個非常容易患上疾病的季節的， 所以在春天養生是必不可少的一部分的， 特別是體質比較虛弱的老年， 或者是小孩的一定要特別的注意這一點的， 並且還要注意不要去人多的地方的， 容易引起感染的， 那麼到底春季保健的常識性知識是有哪些的呢？
1、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌， 但是其實並沒有那春季養生
春季養生
麼危險。 但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了， 因為也許會有小蟲子爬進去。 掉地上一夜的也不要吃。
2、離感冒的人遠點
除非你有肺部疾病或哮喘， 和感冒的人在一起沒什麼大礙的。 但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手， 因為感冒細菌會通過接觸傳染。
3、每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠， 但是每個人都是不同的， 有資料顯示七小時的睡眠也更加長壽。 只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃吃五份果蔬
沒有研究表明這個分量是最完美的， 研究只是顯示多吃果蔬有利於健康， 但並不要拘泥於份數。
5、不鍛煉到精疲力竭， 就沒有收穫
也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭， 例如， 每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量， 10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會燃燒同樣的熱量。 有規律的適度鍛煉就可以了。
文章我們已經學習到春季保健常識到底是什麼的， 所以最好是要離本來就已經感冒的人群要遠一些的， 特別是不能夠對著他們說話的， 如果一不小心接觸到了感冒人群， 就要用肥皂或者是溫水進行洗手的。
