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香芋娃娃菜做法

香芋, 是我們很熟悉的一種食物, 也是很多地方成為的山芋, 山芋平時可以用做很多樣式的美食, 用香芋來做的奶茶和冰淇淋也是很多人都比較常見的食物, 會有人會把香芋用來合著娃娃菜一同煮後食用, 娃娃菜的營養和價值也是極高的, 而這個香芋的價值也很多, 如果兩種食物結合一起的話就更好了, 那麼下面我們來看看這個香芋娃娃菜的各種做法。

做法一

小芋頭250克、娃娃菜50克。

2調味料

編輯

鹽5克、味精3克、雞精3克、香油5克、上湯200克、薑片5克。

3做法

編輯

1、落油下鍋, 爆香薑片, 下上湯, 芋兒燒透;

2、調入鹽、味精、雞精粉,

下娃娃菜燒熟;

3、倒入香油起鍋, 上碟即可。

做法二

原料:

芋頭400克、豬骨棒800克、薑1塊、八角1個、香蔥50克、清水適量、胡椒粉半茶匙、鹽1茶匙。

做法:1、芋頭去皮, 洗淨備用。

2、豬骨棒, 用鹽水搓洗乾淨備用。

3、豬骨棒, 加入適量清水, 大火煮開, 撇清浮沫。

4、加入八角、薑, 轉文火煮30分鐘。

5、加入芋頭, 大火煮開, 轉文火煮到芋頭軟爛。

6、最後加香菜末、鹽、胡椒粉調味。

做法三

主料

250g芋頭

250g娃娃菜

配料

適量油

適量鹽

適量蔥花

適量枸杞

營養分析

1. 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分, 所含的礦物質中, 氟的含量較高, 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;

2. 其豐富的營養價值, 能增強人體的免疫功能, 可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。

在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中, 有輔助治療的作用;

3. 芋頭含有一種黏液蛋白, 被人體吸收後能產生免疫球蛋白, 或稱抗體球蛋白, 可提高機體的抵抗力。 故中醫認為芋艿能解毒, 對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用, 可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症;

4. 芋頭為鹼性食品, 能中和體內積存的酸性物質, 調整人體的酸堿平衡, 產生美容養顏、烏黑頭髮的作用, 還可用來防治胃酸過多症;

5. 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素, 可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常, 同時能增進食欲, 幫助消化, 故中醫認為芋艿可補中益氣。

芋頭營養豐富, 含有大量的澱粉、礦物質及維生素,

既是蔬菜, 又是糧食, 可熟食、幹制或制粉。 由於芋頭的澱粉顆粒小, 僅為馬鈴薯澱粉的十分之一, 其消化率可達98.8﹪, 在芋頭加工方面可製成芋粉及芋泥餡以延長保存。

製作步驟

1 芋頭和娃娃菜都切小備用

2 鍋中放油, 放入芋頭和娃娃菜。

3 炒勻後放入少許水燒開

4 最後有情芋頭煮熟了放少許鹽, 味精調味即可出鍋。

以上三種做法都是可以幫助我們輕鬆的完成這個香芋娃娃菜的做個, 香芋娃娃菜裡面不要放太多的鹽巴和味精, 這樣是會影響到這道菜的原味, 原味是香香甜甜的, 而如果太多鹽和味精的話就不會那樣美味了, 吃香芋和娃娃菜有開胃的作用, 如果自己到了夏季的時候沒有什麼胃口的話可以吃點香芋娃娃菜了。

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