香蕉是我們生活中較為常見的一種水果之一， 雖然常見但大家對吃香蕉的好處卻不怎麼瞭解， 其實多瞭解吃香蕉的好處對我們的健康也有非常大的幫助。 吃香蕉的好處可不僅僅是通便那麼簡單， 比如患有失眠、高血壓的人都可以通過香蕉來達到治療的作用。 下面就和小編一起看看吧。
香蕉有助降低血壓
營養師說， 鉀對人體的鈉具有抑制作用， 多吃香蕉， 可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時， 給孩子吃香蕉， 這也絕對正確。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效， 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有胺基酸， 具有安撫神經的效果， 因此在睡前吃點香蕉， 多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高， 但是並非人人適宜吃。 營養師說， 香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不適合多吃， 建議這些病人如果每天吃香蕉的話，
以半條為限。 此外， 香蕉糖分高， 一條香蕉約含120卡路里熱量（相等於半碗白飯）， 患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說， 香蕉性寒味甘， 遠古書籍中早有記載其營養價值， 功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，
不過， 香蕉性質偏寒， 胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
香蕉的幾種健康新吃法
香蕉性涼， 可降壓、去燥火， 胃寒、體弱者勿多吃。 香蕉中以麻點、“梅花蕉”為最佳， 沾淡鹽水冰凍吃， 口感特好。
1、蕉皮可切絲狀加醋泡一下， 再拌涼瓜、宰錦菜同吃， 口感特好。
2、可切片後裹雞蛋、麵粉油炸， 油炸後的蕉皮和蕉肉脆香可口；
3、蕉肉還可搗成泥狀， 和入雪糕中冰凍後吃；
4、蕉肉加入涼粉中煮， 冷卻後製成香蕉涼粉糕；
5、蕉肉用米粉包成湯圓煮吃。
提供“香蕉好吃營養多 降壓促眠好幫手”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“香蕉好吃營養多 降壓促眠好幫手”內容， 希望你通過“香蕉好吃營養多 降壓促眠好幫手”,找到通往健康之路的金鑰匙。
