水果沙拉的主要原材料是各種各樣的新鮮水果， 加上一定的配料混合拌制而成。 水果沙拉， 蔬菜沙拉由於含有的熱量少， 脂肪低， 對於許多肥胖人士來說， 是一種健康減肥的好選擇。 因此， 很多肥胖的人在晚上都會選擇在晚上吃一些水果沙拉。 那麼， 吃水果沙拉是否真的對減肥有效？晚上吃水果沙拉會長胖嗎？
晚上吃沙拉會胖嗎？
晚上吃任何東西都會發胖：
晚上要是超過6點之後要是進食， 不管你吃什麼都會發胖， 因為晚上吃完飯之後很少人會去鍛煉， 大家都會看看電視， 洗洗腳然後去睡覺， 那麼隨著晚上11點開始人體的每個臟器都在開始獨立的工作，
晚上吃沙拉會胖嗎？
沙拉是一款營養豐富的食品：
因為沙拉裡面含有高營養的東西， 所以要是你吃了高熱量高能量的東西之後， 肯定是會發胖的。
沙拉可以作為午餐或者一種配餐：
雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用， 但是因為體質的不同， 所以我們的消化能力也會大不相同， 那麼要是把沙拉不當做主食當配餐的時候， 我們攝入的量則不會多， 這樣就可以更好的享用啦。
沙拉可以減肥：
雖然沙拉可以減肥， 但是要放在合適的時間進行攝取， 晚上不是食用沙拉的最佳時機。
晚上吃沙拉會胖嗎？步驟閱讀
選擇熱量低的沙拉晚上食用：
要是實在想享用沙拉， 那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉， 例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。
注意事項
沙拉是一種富含營養的健康食品。
晚上可以少吃或者不吃， 對健康和身材都有幫助。
水果沙拉雖然熱量很少， 脂肪含量也低， 但是還是存在一定的熱量， 所以對於想要減肥的人群而言， 晚上吃水果沙拉會長胖嗎這個問題， 要看情況。 如果吃得少， 早一點吃， 的確是利於減肥的。 但是還是建議不要吃太多， 而且不要在睡前吃太多， 這樣還是不利於減肥。
