大米紅棗粥這種食物我們想要在生活中製作它是比較簡單的， 只要我們將大米以及紅棗一起放進電鍋裡面就可以煮粥了， 方法跟我們平時煮白粥的方法是一樣的。 其實， 我們食用大米紅棗粥跟白粥的營養價值是差別比較大的， 特別是經期的女性朋友們， 更加有利於你們補血以及調理經期量多。
棗(幹)：棗含有維生素A、C、E、P， 生物素， 胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質， 葉酸， 泛酸， 煙酸等。 它有提高人體免疫力， 防治骨質疏鬆和貧血， 軟化血管， 安心寧神等作用。 中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等。
食用棗類食品都會有很好的食療效果， 病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。 紅棗適宜慢性肝炎， 肝硬化之人服食， 也可減少其他藥物對肝臟的損害。 紅棗中含環磷酸腺甙， 可擴張血管， 增強心肌收縮力， 改善心肌營養， 對防治心血管疾病有一定好處。
稻米：大米具有很高營養功效， 是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
1、準備材料：優質紅棗5顆， 糯米80g左右。
2、將紅棗泡水， 10分鐘即可;將糯米泡水， 一小時。
3、往鍋內注入清水， 將紅棗和糯米放入。
4、煮沸後， 調成小火，
5、起鍋時， 加入白糖， 量可自己把控。
從文章的介紹中， 我們可以知道大米紅棗粥的製作方法， 並且我們可以知道大米紅棗粥的營養價值， 所以我們建議大家應該要知道大米紅棗粥怎樣製作。 持家的你們， 可以在沒事的時候， 給你們的家人製作一些大米紅棗飲用， 適當的補補身體。
