宅女們要注意了， 長時間在家待著受紫外線的影響比較少， 很容易讓皮膚缺乏抵抗力， 更易衰老， 下面一起來看下接觸陽光時間較少的人容易出現的3個老化的特徵。
1：維生素D不足導致再生週期的紊亂
唯一能在體內合成的維生素D。 維生素D是藉由接觸紫外線後進行合成的， 所以若是持續著不接觸陽光的生活， 除非非常注重飲食， 不然都會產生維生素D不足的問題。
維生素D是與肌膚的新陳代謝有很大關係的營養素， 有傳送進行細胞分裂信號的功能。 也就是說， 維生素D不足時， 細胞分裂的作用就會變得遲緩，
2：鈣質不足所引起的乾燥、細紋
剛才所介紹的維生素D還有促進鈣質吸收的作用。 維生素D不足時， 鈣質無法吸收就會直接排出體外。 鈣質能製造出正常的角質層， 具有儲蓄水分的功能， 所以鈣質不足時角質層紊亂， 就會引起乾燥、細紋、鬆弛及青春痘等等。
此外， 鈣質不足不僅是肌膚， 還會引起骨質疏鬆症及軟骨病等造成骨質變化的可怕病變。 為了美肌及保有健康的骨頭， 讓身體有效吸收鈣質是很重要的。
3：引發憂鬱症
陽光與人類的精神狀況有很大的關係。 “羥色胺”是腦內荷爾蒙的一種。 別名又稱為“幸福荷爾蒙”， 藉由羥色胺的分泌來調整自律神經，
早晨， 接觸陽光等於是開啟分泌羥色胺的開關。 反之， 未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足， 會造成不耐煩、沒精神、失眠， 導致憂鬱症狀的產生。 而且， 時常感受到龐大的壓力還會導致活性氧的增加， 促進肌膚老化。
