世界上有一種病， 叫“社會病”， 意思是， 因為有了這個社會， 才有了這些病。 而現代都市人面對著工作、家庭等， 常常背負著巨大的壓力， 有的人認為這壓力只是一種心理上的感覺， 其實並不僅如此， 壓力對我們的身體也是有客觀的影響的。
如果你時常感覺腸胃不適， 並且十分容易感冒、胸部疼痛等， 你可能不是得病了， 而是你的身體承受了過大的壓力。 美國福克斯網站近日報導， 壓力會從頭到腳影響身體各個部位。
有關研究表明， 當人們處於緊張、焦慮、憂慮等情緒中時， 全身的肌肉都會處於緊張的狀態，
除了上文提到的症狀外， 我們女性在承受過大壓力時臉上還會長粉刺， 月經也有可能變得不正常。
由於我們女性的身體較為敏感， 所以在我們承受壓力時， 身體會出現的反應也會比男性大。 在我們承受壓力時， 我們身體的激素會因承受壓力的多少而調整自身的分泌， 但當我們承受的壓力過大時， 我們體內的激素分泌將會出現臨時性的紊亂， 然後粉刺增多等情況就會出現， 更加嚴重時， 我們的月經甚至可能消失。
壓力並不是一種病， 也不是一種客觀存在的環境， 而是我們自己施加給自己的狀態， 因此， 當我們面對壓力時， 最有效、最終要的方法是自我調節。
牛奶
鈣是天然的神經系統穩定劑。 人在受到某種壓力時， 通過小便排出體外的鈣就會增加。 因此， 多吃含鈣高的牛奶、優酪乳、蝦皮、蛋黃等食物， 我們的情緒也會較為安定。
柑橘
多吃富含維生素C的食品， 具有平衡心理壓力的效果。 因為人在承受較大心理壓力時， 身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C， 維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果， 其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。
香蕉
香蕉中含有一種物質， 能使人的心情變得愉快舒暢。 香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡， 使神經肌肉興奮性維持常態， 協調心肌收縮與舒張功能，
紅茶
紅茶有降低機體應激激素分泌水準的功效， 每天飲用紅茶， 有利於舒緩神經。
杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E， 是一種很好的抗氧化劑， 能提高免疫系統機能。 杏仁還含有豐富的維生素B， 能幫你渡過難熬的日子。
蘋果
蘋果老幼皆宜， 醫生稱它為“全科醫生”。 蘋果中的檸檬酸和蘋果酸能提高胃液的分泌， 促進消化。 現在空氣污染較重， 多吃蘋果能改善呼吸系統和肺功能。 而且蘋果香氣宜人， 可有效消除壓抑感。
