女人是經不起歲月的摧殘的, 當生活及工作壓力迎面而來, 皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。 有很多女士都會發現, 無論自己用多好的眼霜, 多貴的面膜, 都不能徹底根治皮膚問題, 恢復20歲時的青春明麗。 在這裡, 提醒各位女同胞, 千萬不要持續熬夜及過分煙酒。 這樣, 無論你曾經身體多好, 皮膚多棒, 青春也很快就會消耗殆盡。 所以, 每天晚上不要超過11點半睡覺, 每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果, 才能真正地把青春留住。
今天, 為大家介紹的是三個睡前習慣。 睡覺是美容的黃金時期, 而堅持睡前做這三件事,
${FDPageBreak}
一、五指成梳, 留住秀髮
我們知道, 頭部集中了人身上好幾個重要的大穴, 通過梳理過程中的刺激, 可以起到按摩作用。 首先用梳子把頭髮梳通, 從前額開始, 由上往下梳, 力道適中。 再用手指, 輕輕按摩著頭皮, 用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏, 再集中搓揉頭頂。 如此反復30次以上, 感到頭皮麻麻地為止。 這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液, 使腦部得到充足的氧份。 從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
${FDPageBreak}
二、熱水泡腳, 行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分, 不容易得到氧份與血液, 加上現在是冬季,
特別的是, 可以在泡腳的水中加入中草藥, 因為腳上筋脈穴道較多, 可以很好的吸收水中的藥物成分。 如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛, 可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩, 則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣, 那就放入艾草等。
${FDPageBreak}
三、睡前動一動, 健美身材秀出來
睡覺之前, 可以躺在床上做一些簡單的小運動, 放鬆一下你的身體, 對身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上,
${FDPageBreak}
這三件事 女人睡醒後千萬別做
起居養生是很重要的, 有些細節不加注意就會引起不必要的麻煩, 甚至引發疾病。 你知道在睡醒後不能做的三件事嗎?我們一起來看看吧。
1.一忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了,
${FDPageBreak}
2.二忌醒後立即劇烈運動
許多人, 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉, 只要注意, 對健康的確有益處。 但是, 運動必須在晨起後稍作休息一下, 待氣血陰陽運行平衡後才可進行。 若起床後, 也未做準備活動, 便馬上投入比較劇烈的運動, 就容易發生心、腦血管的意外。
${FDPageBreak}
3.三忌不吃早餐
許多人認為早餐不重要, 可吃可不吃;還有不少人因種種原因不吃早餐。 因為生活節奏加快等原因,
由於營養攝入的不均而損傷大腦, 因為大腦的能源主要靠血糖來提供。 試想一下, 從頭天晚上吃過晚飯至早晨, 已空腹12小時之久, 此時人體血糖明顯下降, 大腦正在發生能源危機, 若不及時補充, 會受到損傷。 只要及時吃上早餐、吃好早餐, 血糖隨之升高, “危機”就可解除, 大腦的靈敏度得到提高, 從事工作和學習的效率也得以提高。