冬至節氣後， 天氣越來越冷， 正所謂陰極之至， 陽氣始至。 這樣寒冷的天氣， 給大眾帶來了許多不方便， 尤其是老年人， 稍不小心就會受到寒氣的侵襲， 常會引起舊病復發或新病。 因此， 冬日保暖應要從避寒開始。
《黃帝內經》上說“冬三月， 此謂閉藏”， “早臥晚起， 必待日光”， “去寒就溫， 無泄皮膚， 逆之則傷腎”。 其中“早臥晚起”為了防寒， “必待日光”為了散寒， “去寒就溫”為了驅寒， “無泄皮膚”為了禦寒。 現代人的生活條件很好， 避寒容易做到， 另外還有許多有效的方法， 可以把身體的寒氣驅趕出去。
寒氣是導致眾多疾病的直接原因。
對於老年人， 冬天往往會將止穿得很厚， 下身卻穿得少。 中醫認為， 風從經後和， 寒從腳底生。 對於體質較弱的人來講， 寒氣很容易從腳下侵入。 因此要防患於未然， 應要做好腳部的保暖工作。 穿棉鞋， 厚襪及暖褲， 此外， 入睡前泡腳也能暖腳驅寒。 此外， 冬日應要多食溫熱性食物， 如羊肉、烏雞、蝦類、薑、蒜、胡椒等。
