夏季犯困緩解疲勞七大方法

方法1：吃薑。

生薑的辣味能使身體從內部生熱， 增強免疫功能。 無論是製成蜜餞的薑， 還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

方法2：大笑。

放鬆的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動， 並釋放感到幸福的激素。 大笑一分鐘所產生的效果相當於四十五分鐘的放鬆鍛煉， 以消除疲倦。

方法3：吃蘑菇。

吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。 蘑菇富含維生素D， 經常食用蘑菇， 可起到消除疲倦的作用。

方法4：手掌摩擦。

兩手手指交叉在一起， 互相磨擦直到手心發熱。 手掌的經絡得到刺激， 疲倦得到消除， 精神振作。

方法5：熱牛奶加薄荷。

在熱牛奶中放上一塊薄荷糖， 有助於血液迴圈。 牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用， 人感到疲倦時， 喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶， 頓時精神振奮， 精力集中。

方法6：多吃胡蘿蔔和甜菜。

經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。 胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵， 而且易於被身體吸收。

方法7：冷水療法。

把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。 有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中， 然後拿出來甩幹， 可起到消除疲倦的作用。