孕婦可以經常吃苦瓜， 苦瓜本身的營養價值就很高， 可以幫助消暑利尿， 還能排毒養顏。 當然了， 苦瓜的營養價值遠遠不止這些。 苦瓜中富含的維生素C可以幫助提高孕婦的身體免疫力， 減少生病的幾率。 同時苦瓜還能夠預防一些心血管疾病和腫瘤的生成。 除了苦瓜， 孕婦還可以多吃以下食物：
孕婦適宜食物
1. 主食及豆類的選擇：
大米、小米、粳米、?糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類。
2. 肉、蛋、奶類的選擇：
鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3. 大雉雞蛋
大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗， 免疫能力及胎兒智力有很大幫助。 英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查， 懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右， 其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右， 且抵抗免疫力強于普通嬰兒。
4. 水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等， 還有榛子、啊松子、核桃、芝麻等乾果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。
5. 蔬菜的選擇
筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
以上就是孕婦所適宜吃的一些食物了， 孕婦最好要少吃一些高熱量的， 或者容易上火的食物。 因為孕婦本身就比較容易便秘， 因為孕期腸胃蠕動比較緩慢，
