隨著現代社會的發展, 現在提倡吃得健康營養, 提倡多吃牛乳製品補充鈣質, 而優酪乳做為乳製品, 不但能被鈣而且還能調整腸胃, 所含營養又比普通牛乳製品更為豐富, 所以就更加受到人們的歡迎和熱捧, 特別還有說是能減肥, 這就讓它幾乎成為了女性日常生活的必備品了, 那麼優酪乳怎麼吃了?
空腹吃優酪乳好嗎?
空腹喝優酪乳不好, 因為人在通常狀況下, 胃液的PH值在1—3之間;空腹時, 胃液呈現酸性, PH值在2以下, 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高, 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長,
優酪乳什麼時候喝最好?
1:腸胃不好的人, 不要喝太冰的優酪乳, 否則對胃腸道的刺激太大, 不利於健康, 可以先從冰箱取出一會, 再喝;
2:飯後30分鐘-2個小時之間喝優酪乳, 對優酪乳中的營養吸收最有利;3:空腹不要喝優酪乳, 很容易刺激胃腸道排空, 使優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;
4:晚上喝補鈣效果最好, 12點到淩晨是人體血鈣含量最低的時候, 有利於食物中鈣的吸收;
5:因為優酪乳含有的酸性物質對牙齒有一定的損害, 喝完後要及時漱口。
優酪乳中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用,
上面詳細說了吃優酪乳最好的時間, 那麼至於空腹吃優酪乳好嗎?當然是否定的, 這樣對胃的刺激太大, 而且也不利於其中營養物質的吸收, 對於吃優酪乳的好處是顯爾易見的, 當然並不是說你吃了就會有上面說的那麼多的好處, 只有長期堅持吃合理的吃才能達到上面所說的效果吧。