說到健康的食物， 我們都會把苦瓜、洋蔥、蘿蔔等食材歸為健康有營養的食材， 這些食材受到了大家的歡迎， 不僅是因為這些食材對於人體有著非常好的食療作用， 還有就是這些食材價格實惠， 而且對於人的皮膚有著很好的幫助。 說道對於皮膚的幫助， 這就不得不說一下苦瓜了， 苦瓜美容是非常受歡迎的方法， 那麼多吃苦瓜對皮膚有什麼好處呢？苦瓜美容的方法有哪些呢？
苦瓜又叫涼瓜， 不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素及微量元素等營養成分， 還有粗纖維、苦瓜素、苦瓜苷等物質，
苦瓜美容吃法：
拌苦瓜新鮮苦瓜200克， 洗淨去籽， 開水浸泡3分鐘， 切成粉條狀細絲， 拌入適量的薑絲， 蔥末、精鹽、白糖、醬油、味精、麻油， 拌和均勻即成。 當冷盤小萊隨餐食用， 有清心明目， 益氣解熱， 護膚養顏功效。
清炒苦瓜鮮瓜250克， 洗淨去籽、切絲， 將適量花生油燒熱， 加入適量薑絲、蔥末略炒， 隨即投入苦瓜爆炸片刻， 加精鹽、味精略炒即成。 佐餐隨意服食， 有清熱明目， 護膚除皺功效， 適用於肝火上升所致的目赤腫痛、心煩不適等症。
幹煸苦瓜新瓜250克洗淨，
苦瓜茶鮮苦瓜1個， 茶葉50克。 將苦瓜截斷去瓤， 納入茶葉後用細線紮合， 掛通風處陰乾。 苦瓜幹後， 外部用潔淨紗布以溫開水擦淨， 連同茶葉切碎， 混和均勻。 每次取10克， 放入保溫杯沸水沖泡， 30分鐘即可飲用。 當茶頻頻飲用， 可連續衝開水3至5次。 有清熱利尿， 明目減肥功效。 適用治療眼赤目澀、輕度肥胖等症。
苦瓜粥苦瓜100克， 粳米60克， 冰糖60克。 將米淘淨， 與切好的苦瓜片共煮， 等粥將好加入冰糖調化， 拌勻即成， 有清暑滌熱， 降血糖功效。 適合夏天排毒及糖尿病患者經常服食。
苦瓜粉苦瓜1000克， 洗淨， 曬乾或烘乾， 研成細粉， 裝瓶防潮備用。 每日3次， 每次10克， 溫開水送服。 有明顯降血糖作用， 適合糖尿病患者經常服食。 堅持長期服食， 兼有護膚美容功效。
多吃苦瓜對皮膚有什麼好處， 看看上面的介紹你就知道有哪些呢？我們都知道痘痘是現在困擾許多人的一種皮膚問題。 痘痘不僅讓人自信心下降而且對於健康也有一定的威脅。 苦瓜能夠清熱解毒， 能夠緩解中醫所說的內火旺盛。 因此想要自己的皮膚變好， 可以多吃一些苦瓜哦。
