夏日， 天氣炎熱， 胃口也隨著氣溫的升高下降了。 多少美味佳餚擺在面前， 竟沒有去吃的衝動。 對於備孕媽媽來說， 這正值需要補充營養的時候， 沒胃口應該怎麼破呢？
1。 注意衛生， 多吃新鮮少油的食品因為這類食品水分多， 易消化， 在胃中停留時間短。 而油膩食物難以消化， 還會在進入十二指腸及上端空粘膜時， 產生一種腸柳胃酸， 使胃的蠕動減緩， 影響人的食欲。
2。 應多吃含維生素和蛋白質較多的食物由於夏季新陳代謝旺盛， 各種蛋白質、維生素消耗大， 人體常常處於蛋白質缺乏狀態。 所以適量多吃些豆製品、雞蛋以及蔬菜、水果，
3。 少吃甜食各種甜食如糖、糕餅等， 都含大量蔗糖、果糖， 這些糖類經人體胃腸消化和酚類分解消化後， 會變成葡萄糖進入血液， 使血糖液濃度增高， 血糖過高會使人缺乏饑餓感。
4。 飲食應多樣化食品不斷變換花樣可增進人的食欲， 講究色香味， 常吃點涼拌菜， 在菜中適量加些醋、醬油類調味品， 都能增進食欲。
5。 常吃防暑降溫食物如番茄、綠豆、山楂等， 這些食物不但營養豐富， 還含有多種維生素和微量元素， 能止渴、利尿、祛毒， 散熱開胃， 是夏季的優良防暑食品。
