對於健康的雜糧米甜粥來說， 我們一看這名字肯定就是保健的粥了， 所以大家在平時有條件的時候， 是可以多喝些的。 這個健康雜糧米甜粥其實是一種最簡單又是最根本的養生粥， 我們常常說人以五穀為本， 所以說它是非常適合日常注重健康的朋友們的， 另外現在還有一種三寶甜粥的做法， 下面我們一起來看一看到底應該怎麼做這些健康的甜粥吧。
三寶甜粥的材料， 蓮子， 紅豆， 薏米， 薏米， 冰糖， 冰糖 。 做法 ， 蓮子， 紅豆和薏米洗乾淨， 放到電動砂鍋里加適量的水自動檔熬煮過夜， ， 這樣比較容易煮爛 ，
1.雜糧米洗淨後， 浸泡于水中3小時， 再撈起瀝幹水分備用。
2.圓糯米洗淨後， 連同作法1的雜糧米、2000㏄水， 一起倒入砂鍋中煮至滾沸後， 改轉小火烹煮約30分鐘。
3.將山藥洗淨切丁後， 和銀耳同時放入鍋中續煮約20分鐘。
4.接著加入枸杞、冰糖後， 續煮約10分鐘即可。
要知道我們製作的這個健康雜糧米甜粥可是具有降血壓， 降膽固醇， 清除血栓， 舒緩神經之良好功用的， 而且它對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎等等的疾病效果可是比平常的藥物還要管用的，
1.鍋內加適量水(沒過雞肉)和薑片，將雞脯肉放入煮10分鐘至肉熟撈起瀝幹 2.金針菇剪去根部，撕開洗淨.胡蘿蔔切絲，熟雞肉撕成絲. 3.鍋里加適量水燒開，放入金針菇和胡蘿蔔絲，汆30秒撈出入冷水過... [詳細答案]
營養價值高。南瓜營養豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護作用。 南瓜具有減肥、降糖的功用。糯米可用來減肥。中醫認為，糯米味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會周身發熱，起到禦寒、滋補的作用. [詳細答案]
做紅燒牛肉的材料--主料：牛腩、冬筍，配料：幹辣椒、花椒、蔥、薑、八角、醬油、白糖、鹽、陳皮 紅燒牛肉的製作方法 ： 牛肉洗淨後切成2-3釐米見方的小塊，加入清水沒過牛肉表面，然後放入花椒粒，浸泡... [詳細答案]
冬天吃羊肉湯，既滋補又暖和，是許多朋友的最愛。但專家指出，吃羊肉時有一些禁忌需要注意。 羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液迴圈，增強禦寒能力。不過，羊肉屬大熱之品，因此凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、... [詳細答案]
蔥油魚的做法 原料：活草魚1尾(重約750克)，鹽6克，醬油25克，料酒15克，味精3克，胡椒粉2克，薑絲15克，蔥絲15克，蔥絲15克，蔥段、薑塊各適量，香油50克 【製作過程】 1、草魚宰殺後淨... [詳細答案]
