高血脂是困擾很多中老年人的一種疾病， 這種疾病的誘因主要是飲食不健康引起的， 指得就是身體的脂肪含量太高， 所以就會導致血液中的脂肪含量升高， 那麼就比較容易引起血管堵塞， 對於心臟、肝臟等器官的危害是很大的。 肥胖的人患病的可能性是比較高的。 那麼中老年人高血脂應該如果進行飲食調理呢？
血脂高的人可以進行適量的運動。 因為高血脂的形成， 與體內的脂肪堆積血液， 導致血液粘稠有關。 人們在運動時， 能夠消耗一部分體內多餘的脂肪。 但是在運動出汗後， 需要補充適量水分，
血脂高的人吃什麼好?平時可以吃一些利於降血脂的食物。 例如， 水果蔬菜含有的水溶性纖維有利於降低膽固醇， 幫助降血脂;魚類所含的飽和脂肪酸較低， 含有大量的W—3脂肪酸， 能夠改善血液粘稠。 另外諸如， 大蒜、魚油、海參、南瓜、黃瓜、燕麥、牛奶、菊花等， 都有一定的降血脂效果。
血脂高的人天山雪菊、決明子、黃精、甜葉菊等中藥， 不僅能降血脂， 還能降血壓、調內臟， 全面調理、標本兼顧， 幫您遠離併發症的威脅。
因為血脂是中性脂肪和類脂的總稱， 中性脂肪主要包括我們常說的甘油三酯和膽固醇， 也是血脂的主要成分。 類脂主要有磷脂、糖脂、固醇、類固醇等。
血脂高應注意什麼?由於人體的甘油三酯和膽固醇， 主要是從食物中攝取的， 因而血脂高需要限制膽固醇和甘油三酯的攝入。 所以對於剛剛得高血脂的患者來說， 首先要改變以前的飲食習慣， 平時可以多吃一些降脂的食物， 多吃水果蔬菜， 應以清淡為主。 飲食不要食用多油脂、油膩、高脂肪、高膽固醇等食物。
上面的文章中， 小編已經給大家介紹了很多適合高血脂病人吃得食物， 如果患有高血脂的病人， 可以參考文章中介紹的一些食物進行調理， 當然也要根據自己的口味和偏好來選擇。 患者要注意忌口， 高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物都要少吃，
