到青春期了， 男的女的都有了第二次的發育， 這其中女性最為明顯的是月經的到來， 這個是將伴隨著女性朋友成長的一個另類的同伴樣的存在， 每一個月在那麼幾天裡準時的來報到， 來了嫌它煩不方便， 可是不來那就是提心吊膽是不是出了問題， 導致月經推遲的原因有很多， 今天在這裡就來說一說導致月經推遲的食物， 女性朋友們都有必要來瞭解一下。
經期推遲即月經推遲， 女性月經週期一般為21～35天， 平均28天。 提前或延後7天左右仍屬正常範圍， 週期長短因人而異。 但是如果超出7天后還沒有來月經，
導致月經推遲的食物:
1：吃鹹食：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。
2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。
3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類， 還要少吃肥肉、動物油和甜食。
4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。
5：吃油炸油膩食物。
上面詳細介紹了導致月經推遲的食物， 其中有鹹食、含氣飲料、有刺激的食物、生冷食物以及酒膩的食物， 除了在月經前期儘量避免這些食物之外， 還要保證自己充足的睡眠， 愉悅的心情， 還有不要感冒， 這些都是能推遲月經的因素， 正常的月經在某一方面也代表了身體的健康， 所以一定要注意才行。
