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健康素粽的做法大全

材料:三寶米(煮熟)3碗、棉繩1米、蘿蔔乾1/2杯、香菇(中型)6朵、粉葉12片(大)、栗子6粒、水煮花生1/2杯、素蛋黃60g(1粒10g)、素肉鬆30g(1粒5g)

調味料:

1、黑胡椒粉1/8小匙、糖1/8小匙、麻油1/4小匙、醬油1/4小匙。

2、鹽、白胡椒粉、素蠔油各少許。

做法:

1、將粽葉以熱水煮8分鐘, 洗淨擦乾水分備用。

2、蘿蔔乾泡水10分鐘後切碎並擠幹水分;香菇泡軟切塊;栗子泡水2小時, 香菇、栗子蒸熟(約15~20分鐘)。

3、先將碎蘿蔔乾、香菇丁及調味料(1)炒香備用。

4、煮好的三寶米加入調味料(2)拌勻。

5、粽葉2片重迭, 卷成尖桶狀, 放入2大匙做法(4)之三寶米, 再放入1小匙碎蘿蔔乾、香菇丁、栗子、素蛋黃、素肉鬆, 再放1大匙三寶米,

稍壓一下, 包成粽狀, 用棉繩捆緊。

6、置入蒸籠蒸10分鐘即可。

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