紅薯薏米粥是現在比較常見的一道菜， 很多的飯店還有餐館都有這道菜， 很多人自己在家也會做一些這樣的養生食材， 做法還是非常簡單的， 主要配料就是紅薯和玉米， 也可以在裡面加入一些大棗， 紅豆都是很好的， 到底怎麼做呢?下面就給大家分享一下製作方法和功效。
米粥怎麼做？" alt="紅薯薏米粥怎麼做？(1)">
主料：紅薯100克， 薏米30克， 大米50克。 調料：冰糖40克。 做法：1、準備好紅薯、薏米、大米。 2、薏米用冷水提前泡發。 3、紅薯洗淨、切小塊備用。 4、大米洗淨， 倒入砂煲;加入適量冷水;大火煮開。 5、倒入薏米同煮20分鐘。 6、倒入紅薯再煮10分鐘。
注意事項：1、薏米提前泡一會， 好煮。 2、不喜歡吃甜， 米粥可以用各式小菜佐食。
紅薯性味甘平、無毒。 有健脾胃、補虛乏、益氣力、通乳汁的功效， 外用還可消瘡。 紅薯中含有多種人體所需的營養物質， 維生素C的含量是蘋果、葡萄、梨的10-30倍;豐富的賴氨酸能促進人體新陳代謝;所含的纖維素和果膠有利於腸胃健康。
紅薯富含膳食纖維， 具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能;可以促進胃腸蠕動和防止便秘， 用來治療痔瘡和肛裂等， 對預防直腸癌和結腸癌也有一定作用。 對人體器官黏膜有特殊的保護作用， 可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性， 防止肝腎中的結締組織萎縮， 防止膠原病的發生。
雖然紅薯薏米粥的製作方法很簡單，
