便秘也要分虛與實， 分清便秘類型， 對症食療才能真正達到解決問題的效果。
【便秘要分虛與實】
便便乾燥且硬， 是實證便秘；便便稀、粘、不成形， 但也很難排出來， 是虛證便秘。
如果是實證， 有一個好用的偏方：鮮土豆洗淨榨汁， 兌入一點蜂蜜， 每天早晨一兩勺。 如果虛性便秘， 可以把土豆汁熬熟， 再加蜂蜜食用。 土豆一定不能選發芽的， 那就有毒了哦。
【習慣性便秘】
可將新鮮馬鈴薯搗爛， 加適量冷開水攪汁， 每早晚各喝1杯， 連喝2~3個星期。 馬鈴薯， 味甘， 性平， 能補脾益氣， 緩急止痛， 通利大便。 中醫臨床常用馬鈴薯作為治療脾胃虛弱，
【血虛腸燥便秘】
生首烏15克， 生當歸9克， 生赤芍9克， 火麻仁15克， 水煎服， 每日1劑， 日服2次。 該療方養血潤腸。
【氣血不足型】
生白術30~60克， 枳殼10~30克， 火麻仁10~30克， 蜂蜜10克， 核桃肉2個。 水煎服， 每日1劑， 日服2次。 該療方益氣養血、潤腸通便。
【陰虛血燥型】
黃芪30克， 銀花20克， 當歸20克， 白芍30克， 麻仁30克， 肉蓯蓉20-克， 厚樸10克， 酒大黃10克， 威靈仙15克。 水煎服， 每日1劑， 日服2次。 該療方益氣養液， 潤腸導滯。
【腸燥失潤型】
生首烏15克， 玉竹9克， 大腹皮12克， 青陳皮各6克， 生枳殼9克， 烏藥9克， 青橘葉9克。 水煎服， 每日1劑， 日服2次。 該療方調氣暢中， 和胃潤腸。
【功能型便秘】
每晚睡覺前， 用花椒、薑、鹽、醋、小茴香等浴足並按摩， 對功能性便秘有較好的防治效果。
