最近一直失眠怎麼辦?不少人經常會問這個問題， 現在都市人失眠的情況真的很普遍， 由於失眠的關係也會給他們的健康帶來很多方面的問題， 特別是精神上和心理上的問題比較突出， 必須要及時解決。 下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。
第一步就是就是有一個良好的日常起居：最好是要在22點就睡覺， 如果晚上要很晚休息， 早上也千萬不要賴在床上。 每天早睡早起， 只有這樣堅持不懈， 優質的睡眠才有可能回到我們身邊。
再者就是就是營造一種適合睡眠氣氛：注意睡床和枕頭的選擇。
選擇調理型的飲食調理：接近大自然的食物就是很有效的治療亞健康的最佳飲食。 例如百合藕粉、桑葚等天然食物都具有寧心安神的效果， 平時可以多吃一些類似食物。 如果有條件的話， 還可以每天早上空腹喝一杯竹鹽水。
有時候服用某些藥物的時候也會導致人出現失眠的症狀， 比如苯丙胺等減肥藥物刺激中樞神經系統， 安眠藥長期服用之後，
想要有一個良好的睡眠， 是很多人想要辦到的事情。 失眠好了整個人就會有精神， 工作起來也會很有幹勁， 但是一旦失眠的發生， 就會導致整個人的生活規律被打破。
