打哈欠
大腦過度勞累、氧氣供給不足時， 人常出現頭昏腦漲、思維力下降等問題， 這時張大嘴巴打個哈欠， 就像做了一次深呼吸， 可以促使腦細胞活躍起來。 打哈欠後再按摩一下頭部， 效果更好。
濕毛巾敷後腦勺
當你感覺疲憊時， 將毛巾用冷水(冬季用熱水)浸濕， 然後擰乾， 敷在後腦勺上， 可以醒腦、提高人的反應和思維能力。
全身搖擺
保持身體直立， 輕輕閉上雙眼， 口自然微張， 向上舉起雙臂， 然後全身放鬆地左右搖擺。 每次做3~5分鐘， 做的時候心要靜， 不為外界所干擾， 可消除周身疲勞、減輕腰背疼痛。
按揉太陽穴
輕輕閉上雙眼， 用雙手拇指和食指捏起上眼瞼輕輕上提3次， 再用中指按壓下眼窩3次， 之後用中指按揉太陽穴10秒鐘， 你會感覺人變精神了， 眼睛也特別舒服。
按揉中沖穴
工作、學習時想打瞌睡了， 可反復按揉雙手中沖穴(中指指尖正中)， 當你感到雙手的中沖穴部位都很疼時， 就可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。 此外， 當你昏昏欲睡時， 用中指敲打兩眉中間處3分鐘， 也能消除眼睛疲勞。
洗熱水澡
身體疲勞常常與體內“乳酸”過多有關， 此時洗一個熱水澡， 可以促進血液迴圈， 幫助體內“乳酸”的排出。 洗澡水的溫度宜在35℃~40℃， 盆浴、淋浴均可， 尤以盆浴效果為佳。 熱水的刺激能使交感神經興奮性增強， 能夠消除通宵工作等引起的肌體疲勞和精神疲勞。
