霜降時節已到深秋， 最好是平補， 暑過之後， 對人體影響最大的， 主要都是在呼吸道的感染上， 如扁桃體炎、咽喉炎、支氣管炎等。
節氣特點：有農曆記載為：“氣肅， 露凝結為霜而下降， 故名霜降。 ”這時已到深秋， 最好是平補， 暑過之後， 對人體影響最大的， 主要都是在呼吸道的感染上， 如扁桃體炎、咽喉炎、支氣管炎等。
保養重點：深秋時節， 氣候變化大， 應防止受涼， 注意飲食衛生， 避免病菌感染。 若是腹部受涼， 不妨多吃些如薑、蔥、芥末等具暖腹、驅寒效果的食品。
霜降養生注意事項
因氣候變化，
洋蔥的功效與作用含有豐富營養素， 還含有微量胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、硫化合物之混合物及少見的前列腺素A1等， 幾乎不含脂肪。 用洋蔥鮮汁與醋的功效與作用混合， 可以緩解咽喉炎。 將200克去皮的蘋果加上15克的杏仁粉、100克的牛奶同時打汁， 早晚各喝1次， 可以有效改善慢性支氣管炎、喘息性支氣管炎。
霜降養生食譜推薦
百合的功效與作用蘿蔔湯
材料：百合15克， 蘿蔔80克， 豬排200克和少許鹽與橄欖油的功效與作用。
作法：將豬排汆燙；百合與蘿蔔洗淨切塊；將所有材料放入鍋中，
功效：固腎補肺、止咳定喘。 蘿蔔性涼、味甘辣， 可健胃助消化、止咳、去痰、利尿與促進血液迴圈， 因而素有10月小人參的功效與作用之稱。
