人們在日夜不停的工作中總是會找不到合理的飲食生活， 飲食生活也十分的不規律， 如果飲食不規律的話， 那麼就很容易出現一種消化不良， 或者是便秘嚴重的現象， 一些人在這個時候就想到了吃點稀粥來給自己養胃還會健脾， 但是稀粥養胃的話也要往裡面添加各種各樣的材料， 那麼喝什麼粥健脾養胃呢?
其實有很多長壽老人日常都有喝健脾養胃粥的習慣， 健脾養胃粥也是老人們得以延年益壽的最根本原因， 像日常生活中我們常吃的桂花心粥， 就是一款很好的健脾養胃粥。
1.桂花心粥。
2.鮮藕粥。 用料：鮮藕50克， 粳米100克， 紅糖5克。 制法：把鮮藕洗淨， 切成薄片， 粳米淘淨。 把粳米、藕片、紅糖放入鍋中， 加入適量清水， 用武火燒沸後， 轉用中火煮至米爛成粥。 每日2次， 早晚餐食用。 功效：健脾開胃， 養心和血。 適用於急性胃炎， 胃出血患者。
3.橘皮粥。 用料：鮮橘皮25克， 粳米50克。 制法：把鮮橘皮洗淨， 切成塊， 與粳米同煮， 待米熟後即可食用。 每日1次， 早餐食用。 功效：健脾胃， 止痛。
4.五穀粥
材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，
做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗淨， 用冷水浸泡2-3個小時;鍋中加水， 放入以上原料， 先用旺火燒沸， 然後用小火煮45分鐘;待粥軟爛後， 加糖調味， 即可食用。
功效：五穀粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等， 每天適當吃點粗糧， 有助於增加寶寶體內的粗纖維。
5.紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨一兩根， 去核紅棗二三十枚， 適量糯米。
做法：可用羊脛骨一兩根， 敲碎後與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥， 調味服食即可。
功效：此粥有補脾養血、補腎益氣、健骨固齒等功效， 紅棗性味甘溫， 對脾胃功能有很好的調節作用， 能夠養血補肝;羊骨則能補腎、強壯筋骨， 對補虛很有益處;而糯米對脾、胃、腎都大有益處，
上面推薦的美食大家都瞭解了嗎， 如果瞭解了那麼就要學會， 我們還給大家推薦了一些健脾養胃食物的做法， 我們都知道， 在養胃的時候就不應該給自己吃一些硬硬的東西， 這樣的東西對胃部的傷害是很大的， 吃的時候就只能給自己吃一些比較柔軟的食物， 同時也要避免吃酸性的食物， 酸性的食物對胃部傷害很大。
