中醫專家指出， 老年人多陽虛， 活動量減少， 代謝減慢， 產熱就少， 因而冬天更怕冷， 加上抵抗疾病的能力減弱， 防寒保暖顯得特別重要， 不僅要多穿衣， 尤其要注意頭和腳不要受涼。 這不僅可防感冒、呼吸道感染、胃痛、腹瀉， 減少腰背和肢體酸痛出現， 更可穩定血壓， 減少心臟病發作， 助老年人平安過冬。
老人要常按湧泉穴和承山穴
腳離心臟最遠， 供血更少， 皮下脂肪又薄， 因而溫度會更低， 陽虛體質者感覺尤甚。 因此， 加強腳部保暖是很必要的。 老年人要穿保暖的鞋子， 並勤換襪子， 參加適當的體育鍛煉，
頭部保暖不能忽視
老年人多有冬天戴帽的習慣， 這是依據需要而形成的。 人在安靜狀態下， 有13%的血量進入腦循環系統， 頭部皮膚毛細血管又特別豐富， 因此頭部散失熱量比例會更大， 而頭部對溫度又特別敏感， 因此在冬季尤其是外出時， 老人要做好頭部保暖工作， 以減慢體溫的散失。
可見， 老人要重視頭部和腳部的保暖工作。 另外， 有糖尿病的患者更要注意足部保暖， 以防凍傷，
