1不愛動。
運動太少的害處不只是變胖變懶， 長期久坐的人患靜脈曲張、頸椎病、痔瘡的幾率比愛運動的人明顯要高， 運動太少導致的肥胖還會增加糖尿病、心臟病的患病幾率。
2愛賴床。
賴床會破壞人體正常的生物鐘規律， 造成大腦皮質過長時間抑制， 從而導致大腦供血不足， 白天精神萎靡。 賴床還會推遲早餐時間， 打亂腸胃活動規律， 時間一長， 容易誘發胃炎、消化不良等疾病。
3睡不夠5小時。
人們常說睡個“美容覺”， 可見睡眠對皮膚保護作用有多大。 長期睡眠不足， 皮膚就會失去彈性，
4喝水少。
人體缺水易損害腎臟和肝臟， 還會增高血液黏稠度， 影響血液迴圈， 容易感覺到噁心、頭暈、心悸， 缺水還容易導致眼幹、口幹、口臭、皮膚乾燥、肌膚過敏等多種問題。 溫開水最佳， 不要喝含高糖和咖啡因的飲料。
5苦著臉。
有些人天生不愛笑， 臉上很少有表情。 相比愛笑的人， 他們面部肌膚的新陳代謝緩慢， 肌膚沒有活力。 並且由於皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 更易出現皺紋。
6不吃脂肪。
有些人為了減肥， 拒絕一切含有脂肪的食物。 然而， 人體需要七大營養素， 缺一不可， 有些脂肪是讓你保持青春活力和看起來更年輕的必要因素。 研究表明， 魚油、核桃和亞麻籽中富含的歐米伽-3脂肪酸，
7帶妝睡覺。
一些女性， 特別是青年女性睡覺前不卸妝。 皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障礙， 不僅容易誘發粉刺， 而且時間長了還會損傷皮膚， 使其衰老速度加快。
8趴著睡覺。
很多白領會趴在辦公桌上午休， 這個不起眼的小習慣， 也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。 這主要有兩大原因， 一是趴著睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統還會影響臉部皮膚的血液迴圈， 血液迴圈好的人皮膚白裡透紅， 迴圈不暢則更容易長皺紋;二是隨著年齡的增長， 睡醒後臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈， 甚至可能變成永久的皺紋。
9愛吃甜食。
吃太多甜食， 不僅會讓你發胖， 還會加速細胞老化， 催生白髮。 當人攝入糖分後， 糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維中， 這個過程被稱為糖基化。 美國一所大學的人類衰老科研小組研究發現， 人體蛋白質的糖基化是引起人類衰老的主因之一。 糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。
