入夏， 暑氣增加， 仍不時會有西北雨出現， 天氣夾濕， 又容易出汗而耗氣， 因此， 這時要特別注意補氣養陰。
節氣特點：夏天屬火， 五臟屬心， 在中醫六淫之邪是屬“暑”病， 夏天應特別注意心臟的保養。
與人體健康密切關聯的是氣溫、氣壓、濕度， 天氣的陰晴等。
人與天地相應， 人體要能順應四時氣候的變化， 也就是小周天與大周天相應。 心臟是人體的“馬達”， 夏天需要留意心臟的健康。
保養重點：5月已入夏天， 但有時仍有非暑之寒， 氣候反常， 因而容易引起疾病。 在中醫來說， 心主神明，
入夏， 暑氣增加， 仍不時會有西北雨出現， 天氣夾濕， 又容易出汗而耗氣， 因此， 這時要特別注意補氣養陰。 夏天是容易口幹、口渴的季節， 西瓜、綠豆、香瓜等水果于此季出產。
現代人大多依賴冷氣房， 天氣一熱就往冷氣房躲， 結果一熱、一冷， 在突然冷熱溫差變化過大的情況下， 容易發生心肌梗死、心絞痛。 這時的飲食應強調低脂、低鹽與高纖。 暑氣也容易讓人出現口乾舌燥、口內生瘡或牙齦腫痛等毛病。
立夏養生食譜推薦
止渴烏梅的功效與作用湯
材料：烏梅50克， 山楂20克， 枸杞子25克， 陳皮10克， 甘草5克， 茯苓15克， 金棗15克， 清華桂3克， 純蜜3克。
作法：所有材料用3500毫升水煮成2500毫升；去渣後，
功效：健脾益胃、殺蟲消積、生津止渴， 也能消除血脂肪， 降低LDL（低密度膽固醇）。
