痛經是現代女性比較常見的月經不調症狀， 是女人有苦難言的痛， 給工作及生活帶來影響， 的確這給女人造成了極大的心理和身體上的痛苦和打擊， 但又是每個女人都逃避不了的現實。 那麼， 怎麼樣才會痛經， 如何減輕疼痛？ 痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、洋蘭根、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，
2、保暖自己：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
3、看喜劇放鬆大腦：當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛；一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
4、保持頭低臀高姿勢：痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血，
5、慢慢爬行：可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。
6、泡礦物澡：在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
7、補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。
8、避免咖啡 因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡 因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡 因。
此外， 常見的能用於治療痛經的用藥如下：
艾附暖宮丸：理氣補血， 暖宮調經。 本品用於子宮虛寒， 月經量少﹑後錯， 經期腹痛， 腰酸帶下。
坤靈丸：調經養血， 逐瘀生新。 用於月經不調， 或多或少， 行經腹痛， 子宮寒冷， 久不受孕， 習慣性流產， 赤白帶下， 崩漏不止，
痛經貼：適用於月經失調、痛經引起的小腹疼痛、墜脹、閉經、少經、宮寒、慢性盆腔炎等。
