強迫症患者可進行自我心理療法

強迫症並非一日形成， 是通過一個過程逐漸出現和強化的， 進而逐漸變得根深蒂固。 所以治療強迫症的時候， 我們不僅要聽取醫生的治療建議， 更重要還是看患者有什麼樣的心態去面對症狀， 這樣才會減輕強迫症狀的干擾。 自我心理療法是邁開強迫康復的第一步， 也貫穿於強迫治療的整個過程。 自我心理療法分為三步：認知領悟、充分接納、勇於行動。

1、認知領悟

良好的認知領悟是實踐自我心理療法的前提， 認知領悟得越快越深刻， 症狀就會康復得越快越好。

2、充分接納

這一點是強迫症狀康復的最重要因素，

3、勇於行動

能否勇於行動的考驗的恰恰是人的意志品質， “不要刻意要求結果， 只要全身心投入”這就是行動中最應該樹立的正確心態， 也只有抱著這種心態， 我們才能夠在不斷行動中接納症狀， 提高自我認知。