人們失眠主要的症狀是晚上在床上輾轉反側， 難以入睡， 折磨著人們的身心健康。 那麼失眠睡不著是否真的無法解決呢？答案肯定是否的。 下面叫大家幾招心理的調節方法來緩解失眠睡不著的病況。
睡眠或覺醒是正常的生理過程， 但它不是人為能完全自主控制的活動， 而是一個被動過程。 它不像人體某些活動可按人的意志， 說來就來， 要止則止。 失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。 其實早期的輕度失眠， 經過自我調理的辦法就常可得益， 具體歸納如下：
平常而自然的心態。 出現失眠不必過分擔心，
尋求並消除失眠的原因。 造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。 不能認為：失眠不過是小問題， 算不了病而延誤治療。
身心鬆馳， 有益睡眠。 睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。 誘導人體進入睡眠狀態， 有許多具體方法， 例如：放鬆功， 已在民間流傳， 可以借助。
