教您擺脫痛經的糾纏

據說女人之所以要受月經、生育之苦， 算的還是當年夏娃偷吃禁果的“老賬”。 女人的祖先因犯了這個不可饒恕的錯， 上帝於是用18件東西懲罰女人——月經、與父母分離並同一位陌生人結婚、懷胎、分娩……

我們當然有足夠的理由痛恨月經——比如要命的腹痛， 比如難忍的腰痛， 再比如讓人情緒變化無常的荷爾蒙…… 的確， 一個月裡總有幾天像是人生的災難日， 你甚至開始懷恨自己身為女人！但是， 先別忙著指天罵地， 其實你也可以選擇只享受做女人的樂趣而不必承擔太多的痛苦， 只要你懂得如何適時地呵護自己。

請跟隨我們， 為不同年齡段的女性分析解決經期問題。

25歲——女人生育能力的頂峰

像大部分這個年齡的女性一樣， 你的經期比起十幾歲時穩定了很多。 如果你計畫懷孕的話， 這真的是最好的時機， 因為這個年齡段的你正處在製造生命的高峰期。 臨床經驗發現， 20多歲的女性中， 80%的人排卵

除非經歷了特殊的壓力、體重突然增加或減少、突發的疾病或運動過量外， 這個年齡段的女性經期普遍非常規律。 如果你在這個年齡階段的經期經常不穩定， 那麼你的身體很可能正在遭遇荷爾蒙水準的紊亂。 最普遍的一種情況是你可能患了多囊性卵巢綜合征（PCOS）。 多囊性卵巢綜合征是一種20歲出頭的女性較易患上的荷爾蒙和經期紊亂症，

症狀是月經週期延長、雄性荷爾蒙分泌過多、卵巢排卵不正常等等。 此外， 附帶的其他一些症狀， 比如體重問題， 面部或四肢毛髮增多， 以及痤瘡等

◆你的流量正常嗎？

你排卵正常， 正常週期是4～5天的溫和流量， 雖然某些女性週期會較之長些， 流量也猛些。 如果你的情況也是後者的話， 事情並不值得憂慮。 但是， 如果你的流血量突然大幅度增加或者是週期忽然變長， 那就有必要去醫院確診一下了。

◆你的頭號問題——痛經

很多女性

當然， 也有比較幸運的女性一生

◆25歲的PMS對策

除一些有嚴重經前情緒綜合征的女性之外， 大部分20多歲的女性只有輕微的經前綜合征， 尤其是與30多歲的女性比較。 這個年齡階段的你如果確實患有經前綜合征，

那麼你最大的問題可能是痛經導致的頭痛與腫脹。 解決的方法也相對簡單一些， 例如你應該找出刺激性的引發性食物， 並儘量在經前10天內把它清除出食譜。 刺激性的食物包括巧克力、堅果、乳酪和紅酒等。 另外， 過多的鹽分攝入也能引發痛經。

30歲——青春和成熟結合最完美時期

但也有另外一種可能， 那就是你的月經週期有可能因為壓力過大的緣故完全亂了套。 還有， 從前因為避孕不當而遺留的問題

◆你的正常流量

正常情況下， 你的行經週期應該與20多歲時一樣， 但流量可能增加， 同時有更多的血液凝塊， 這與生育的經歷有關。