失眠已經成為大家習以為常的一種病， 失眠的原因往往是因為生活中壓力和情緒不穩定所造成， 失眠會給患者帶來極大的痛苦和心理上的負擔， 因此很多患者會選擇服用一些藥物， 希望能通過藥物治療失眠症， 那麼究竟得了失眠怎麼辦呢？
得了失眠症大家一定不能恐慌， 在這種情況下大家往往會急於用服用藥物的方法來治療失眠症， 這是很不健康的， 所以大家要謹慎用藥。
意力的方法， 在壓力或情緒不穩定的情況下可以試著聽一下輕音樂或參加一些娛樂性的活動， 跟好朋友談談心也是一種不錯的方法。
定期運動也是一個治療失眠症的不錯選擇， 定期運動能很有效緩解壓力， 減輕失眠症狀， 還可以延長深睡眠時間， 使患者身心健康， 但是運動要在睡前兩小時進行。
平時要注意勞逸結合， 不要工作到太晚， 經常加班熬夜很容易打亂時間差， 以後想要在在正規的時間睡著就很困難了。
睡前儘量讓自己心態放輕鬆， 可以聽一些比較舒緩的有利於睡眠的音樂， 是心態處於平和狀態， 這樣對睡眠也是很有好處的。
