蜂蜜和白醋減肥法 周瘦10斤

蜂蜜和白醋減肥法？白醋加蜂蜜減肥的原理：

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能， 加速腸蠕動， 具有治療便秘的作用， 現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症， 也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？

可以肯定的答覆， 白醋加蜂蜜減肥有效果， 但是說到減肥效果如何， 一個月能瘦多少斤， 這個沒有權威的說法， 因為每個人的體質不同， 生活習慣也不同。 這裡建議大家把白醋蜂蜜減肥法當作一種輔助的減肥法。

白醋加蜂蜜的比例是多少？具體要用多少量？

白醋與蜂蜜的比例是1：4，

至於具體多少量沒有固定， 由於白醋加蜂蜜味道很多網友反應都說很不好， 有股很刺鼻的味道， 那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水， 直到味道可以接受為止。

白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用？

很多人用這個減肥方法以後， 會覺得喝下去胃裡有燒灼的感覺， 這是醋酸對胃腸道的刺激， 可以自己從少量開始試， 等到胃能夠慢慢適應為止， 過量的白醋會導致胃腸道損傷， 有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！其他沒有副作用了。

蜂蜜白醋減肥法詳解：

1、早餐前20分鐘空腹喝；

2、中餐和晚餐後立刻喝；

蜂蜜醋的比例是1：4再加兌開水喝。

注意哦， 在挑選白醋時要選擇經大米， 高粱， 黃豆等加工而成的（注意看一下商標， 一般都標明酸度），

儘量避免含有化學品的。 同時建議不使用果醋， 因為果醋是保健醋， 相對於減肥就遜色些。 同時， 蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整， 如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

蜂蜜具有諸多功能（蜂蜜斷食減肥）， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果， 它的熱量還十分地低， 所以用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全， 一個月體重能減輕8-10斤。 不過醋的味道確實很不好。 喝了幾天後就沒習慣了這個味道。 呵呵不過為了更漂亮好忍著了。 姐妹們如果你們也試果很多方法都沒成功的話， 我建議你不防試試這個方法吧， 相信只要你堅持你一定會讓你有驚喜的。 願姐妹們早日達到自己理想的體重。

■達人熱推三天蜂蜜白醋減肥法：

工具/原料：蜂蜜白醋；白開水（150ml）

步驟/方法

一直對自己的身材不滿意， 一直在減肥， 無意中看到一個帖子說蜂蜜加白醋喝三天不吃別的能減十多斤。 一看到十多斤就來勁了， 怎麼著也得試一下。 於是去超市買來白米醋， 蜂蜜一直都有喝的不用買， 開始三天的節食。

第一天：

早上按照蜂蜜白醋1：4的比例泡了一杯， 聞一下， 還行， 本來就愛吃酸的。 嘗一口， 哇塞， 真不是人喝的， 因為是白醋， 味道很沖。 逼著自己喝了下去， 喉嚨總有刺痛感， 但好歹沒吐出來。 因為是星期六， 看著宿舍裡的叫著外賣， 吃著飯菜， 會有點饞， 但還是忍著了。 就是嘴巴太淡了。

第二天：

接著喝， 也去稱了體重， 輕了2斤， 還行吧。 很少有餓的感覺了，

有的時候就喝點蜂蜜水， 那蜂蜜加醋實在不宜多喝。

第三天：

早上喝了一杯， 然後去上課了。 腳軟綿綿的了， 有點虛啊， 還好上完課就可以回去了。 回來後搜搜看有沒有減肥吃的小零食， 還真找到了一樣， 魔芋絲。 接著又看到了低卡高纖的魔芋面， 直接搜淘寶， 看到評價好， 價格適中的就直接拍下了。

三天結束後， 總共瘦了6斤。 很不滿意這結果啊， 不過也可能是因為之前減肥瘦了十幾斤了， 現在有點小瓶頸了。 如果之前沒減過肥， 可能效果更好吧。 接下來就要好好keep住這個體重了哦。

小編tips：

自古以來， 在草藥療效上， 蜂蜜是整腸能手。 蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，

能排走體內毒素， 改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

吃蜜糖之所以能減肥， 是因為它含的熱量很低， 只有同等分量白沙糖的75%。 100g蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠， 所以雖是‘甜品’， 但一樣可達到減肥效果。 此外， 蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質， 能補充維他命B、C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡， 是減肥的佳品。