腦梗、心梗、肺栓塞……這些兇險的疾病背後都擁有一個相同的源頭那就是血栓， 如何盡可能的通過生活習慣、飲食習慣來減少血栓的形成呢， 其實抓住一個字就行了。 今天我們就將一一告訴您~
什麼是血栓？
日常生活中， 經常聽到這種情況：
隔壁老王， 好好的一個人早晨一覺醒來， 半身麻木， 說話言語不清， 到醫院一檢查， 是“腦梗”。
張大媽做完了手術， 康復得很好， 準備出院前的那天， 午飯後去趟廁所， 突然胸痛氣短， 摔倒在衛生間， 接著就不省人事， 專家會診考慮是術後“肺栓塞”。
這些場景共同的“兇手”是——血栓。
血栓通俗地說就是“血塊”， 它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道， 導致相關臟器沒有血液供應， 易造成突然死亡。
因血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數的51%， 遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。 （資料來源：人民日報）
血管為什麼會“堵”？
一根水管如果不注意清潔， 就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出， 時間長了水管就會生銹。
我們的血管也是一樣， 把全身所有的血管連起來， 全長有15萬多公里， 可以繞赤道4圈。 這麼長的血液管道， 一不小心就很容易造成堵塞， 形成血管病變。
人體血液中存在著凝血系統和抗凝系統。 在正常情況下， 二者保持著動態平衡以保證血液在血管中正常流動，
但在特殊情況下， 如血流變緩、凝血因數病變、血管損傷時， 導致凝血功能亢進或抗凝功能削弱時， 則會打破這種平衡， 使人處於“易栓狀態”。
與血栓有關的疾病， 像心肌梗死、腦梗塞、血管病等， 都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
1血栓的分類
血栓在腦部血管產生就導致腦梗。
血栓在冠狀動脈產生就形成心梗。
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。
比如玩電腦時間過長， 突然胸悶、猝死， 大部分就是肺栓塞。
長時間乘坐火車和飛機， 下肢靜脈血流速度會減慢。 血液內的栓塊更易掛壁、沉積， 形成血栓。
2血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓
動脈血栓形成是血管缺血的潛在威脅， 也是心血管、腦血管和外周動脈疾病共同的病理生理機制。
從1997年到2005年， 由動脈血栓導致的心梗和卒中發生率上升近1/3。 （資料來源：生命時報）
靜脈血栓則有可能引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咳血、暈厥， 甚至猝死。
遠離血栓的關鍵方法
世界衛生組織提醒， 連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。
所以， 要遠離靜脈血栓， “動”是最有效的防控措施。
記住“動”這一個字， 每天都“動起來”， 才能血栓不上身， 一生無栓！
1能早動不晚動
臨床上老人徹夜打麻將、年輕人長時間玩電腦造成肺栓塞的案例很多， 等感覺腿麻想動時， 可能已出現血栓。
建議在血栓發生前就儘早開始運動。
2能主動不被動
坐長途飛機時， 多數人會選經濟艙， 由於空間比較狹小， 腿部活動區域有限，
即使是公務艙和頭等艙， 如果不主動活動， 也可能出現靜脈血栓。
建議大家坐飛機時經常伸腳尖、勾腳尖， 伸縮大小腿肌肉， 同時多喝水， 在稀釋血液的同時增加排尿。
大家在選座位時就應當注意不要靠窗戶， 而應靠走道。 如果靠窗坐， 很多人會少喝水， 減少起身上廁所的麻煩。 這個選座方式作為建議寫入了國外的相關指南。
3能多動不少動
有些患者怕傷口疼痛、滲血， 就不動或少動， 這反而會增大靜脈血栓風險。 虛弱無力、腰腿痛的老人平時活動少， 一旦生病更不願運動。
醫生應動員患者活動， 並囑咐其預防跌倒。 確實不能自行活動的患者， 可先遵醫囑接受按摩， 身體情況允許後在床上適當活動。
沒有出現血栓的人群， 也應該適當地鍛煉身體。
對於已發現血栓的患者， 不建議進行劇烈的運動， 也不建議按摩， 否則可能加重病情。
已發現血栓的患者， 應在醫生的指導下服藥， 嚴重者需及時進行手術治療。
