五招拒絕經期腹瀉 避免雪上加霜

經期可謂是女性的最大煩惱， 每月定時定量地帶來麻煩， 時不時還伴隨不舒服， 甚至是疼痛。 而最麻煩的就莫過於伴隨經期而來的腹瀉了， 原本就處於極不舒服的狀態， 甚至已經痛得床都下不了， 但卻偏偏還腹瀉了……那麼究竟為什麼腹瀉會伴隨經期而來呢？而我們又該如何應對呢？>>>5禁忌+6飲食 讓你經期更順暢

當經期來臨， 有限的氣血被調集起來， 腸胃就越發地氣血不足了， 於是就出現了功能削弱， 拉肚子也就不是意外中的事情了。 而假如我們的女性朋友本來就脾虛或腎虛， 我們的腹瀉將會來得更加猛烈，

原因也一樣， 身體的氣血被調走了， 原本虛的自然也就更虛了。 而這也是女性在經期會出現各種不適的原因。

經過上面的分析， 大家也就能瞭解了， 經期的腹瀉並非是由我們經期的不注意引起的， 而是由我們平日裡的不注意引起的， 因此， 要解決經期腹瀉問題， 我們也要從日常習慣入手。

上面說到， 我們之所以會腹瀉， 是因為經期時腸胃的氣血被調走， 因此腸胃會變得更加虛弱。 針對這點， 平日裡我們最應該做的就是好好保護腸胃， 不要讓腸胃處於一個虛弱的狀態。

1、注意保暖

許多女性朋友到了夏天就會忽略保暖問題， 其實這是不對的， 雖然夏天天氣炎熱， 但我們女性的身體還是偏陰寒的， 一個不慎，

風寒入體什麼的， 我們的身體將會受到很嚴重的傷害。 所以說， 暖和對女人太重要而來， 而每月的經期更是需要暖環境， 人溫暖了， 身體才能健康運轉。 不要穿短裙短褲， 坐在空調房裡一定要披一件外套， 可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

2、謝絕冷飲

上文也有提到， 女性最重要就是保暖， 我們身體的外部是這樣， 我們身體的內部就更是這樣了。 現金許多女性都拒絕不了冷飲的誘惑， 但是知道嗎？冷飲會刺激腸胃， 另外， 月經期腹部易受涼， 如果再喝冷飲， 那簡直就是雪上加霜。 所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的女性朋友一定要注意控制好自己了。

3、不要熬夜

專家表示， 良好的睡眠習慣和飲食習慣， 都有助於防治月經期拉肚子。

因此， 女性在月經期一定要注意早睡， 保證睡眠品質。

4、注意飲食

飲食方面其實無論男女都不應該吃過鹹的食物， 女性更加應該注意， 高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多， 經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。 多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；多攝入粗纖維的食物；吃應季的蔬菜瓜果；

5、每晚泡腳

專家指導， 人的腳上有很多穴位， 每晚泡腳， 可促進血液迴圈， 緩解疲勞， 驅寒。 另外， 泡腳後， 還可進行足底按摩， 更有助於腳部保暖， 延緩衰老， 同時促進血液迴圈。

看完小編上面的介紹， 相信仔細的讀者一定會發現， 我們女性來來去去最應該好好保護的就兩個地方：腹部的腿部。 沒錯， 這兩個部位受影響， 我們的月經也是會受到直接的影響的，

所以小編也在這裡告誡各位， 千萬不要貪一時的快活， 而把我們日常要注意的事項丟到身後去了。