現在的孩子小動作多、走神、書看不進去， 注意力也較難集中。 為此， 近日臺灣《康健》雜誌聯合多位專家， 建議父母在提升孩子注意力上多下工夫。
1、營造適合讀書的環境。 整齊的環境能幫助孩子集中注意力， 比如把書桌、書架整理乾淨， 玩具收好；房間儘量不要有電腦、電視、電話；文具準備齊全， 不要臨時東翻西找等。 父母也不要變成“干擾源”， 例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大， 或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。
2、生活學習都定計劃。 注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活， 例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，
3、找到讀書的黃金時間。 教育作家李國英小時候成績不好， 後來她把每天做每件事的開始和結束時間都記下來， 一星期後發現， 自己在洗完澡後比較有精神， 是讀書的黃金時段。 後來她試著放學後先洗澡再做功課， 果然學習效果好了很多。
4、逐漸延長專心時間。 如果孩子只能專心10分鐘， 家長可以鼓勵他“要不要再延長5分鐘”， 慢慢可以延長到15、20分鐘。 可在書桌前放計時器或鬧鐘， 幫助孩子瞭解自己目前的“定力”。
5、寫筆記、劃重點。 讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來，
6、讓大腦喘口氣。 洪儷瑜說， 人要一直保持專心很容易覺得累， 因此， 要讓孩子每讀書半小時到40分鐘， 就起來活動5~10分鐘。 臺北教育大學兼任教授王淑俐也建議父母， 與其要求孩子在書桌前坐得久， 不如要求他們有效率：在有限的時間內， 把該做的事做完、做好。
7、驗收學習成果。 著有《教出學習力》的台大化工系教授呂宗昕建議， 當孩子“宣告”讀完書或做完功課時， 父母不妨抽查、提問一下， 如果發現孩子只是敷衍了事， 應要求補齊。 幾次下來， 孩子就會知道， 專心念書只要用很少時間， 心不在焉卻要付出幾倍的時間， 聰明的孩子自然會選擇專心。
8、少使用電子產品。 洪儷瑜指出， 電腦、電視、電玩雖不會直接導致注意力不集中，
9、保持好心情。 臺北馬偕醫院精神科醫師臧汝芬說， 大腦中負責注意力與情緒的部位接近， “情緒會直接影響注意力。 ”成年人如果情緒低落、煩躁、沮喪， 就很難集中精神， 孩子也是。 因此， 家長在關注孩子學習的同時， 更要多關心孩子的情緒， 幫他們排解抑鬱， 孩子的學習才更有效。
10、瞭解孩子的氣質。 父母要觀察、瞭解孩子的氣質， 幫他找出適合的學習方式。 比如， 有些孩子天生注意力不太集中， 可以用“少量多餐”的方式督促學習。 有的孩子天生就“慢吞吞”， 家長就不要一味催促。
11、有趣學習， 靜動穿插。 老師、父母需要用點心思，
12、遠離“不專心”食物。 吃得不對， 可能也是造成孩子不專心的“兇手”。 這些食物包括：各種油炸食品， 如炸雞、薯條、速食麵等， 可能含有大量過氧化脂肪， 破壞頭腦的靈活；精製加工食品， 比如甜飲料、蛋糕、糖果等；還有含咖啡因飲料如可樂、咖啡、紅茶等。
