海帶含有大量的碘， 而碘是促進甲狀腺合成的重要元素， 如果缺乏甲狀腺， 那我們可能就會患甲狀腺腫大， 即“大脖子病”， 所以， 經常吃海帶， 可以補充人體缺乏的微量元素。 那麼， 究竟海帶要怎麼吃呢？海帶涼拌怎麼做呢？想要知道答案的朋友們， 請仔細的閱讀下文吧！
1.把從超市買回的海帶放進鍋中蒸15分鐘；
2.再用大量清水洗乾淨；
3.最後進行涼調， 就不會有腥腥的感覺了。
涼拌海帶絲
方法
原料:海帶300克， 蒜茸、香油、醋、味精各適量。
做法:
1.將海帶洗淨， 切成細絲後煮半小時撈出放涼。
2.放涼後加蒜茸、香油、醋、味精等調料後，
方法
主料:海帶絲200克， 紅辣椒1根， 嫩薑5片 調味料:鹽2小匙， 醬油2小匙， 香油2小匙
制法:
1、海帶絲泡水洗淨， 紅辣椒、嫩薑片洗淨切絲。
2、海帶絲在沸水中稍加煮燙後， 撈出浸於冷水中， 瀝去水分盛盤， 加入紅辣椒絲、薑絲拌勻。
3、鹽、醬油、加入海帶絲中拌勻後置於冰霜中冰涼， 食用前淋香油。
方法
主料:海帶絲調料：白醋， 糖， 精鹽， 味精， 麻油
製作要點： 選用發好的海帶絲， 過水， 過涼， 加入適量白醋， 糖， 精鹽， 味精， 麻油， 拌勻後撒入少許芝麻裝盤即可食用。
海帶涼拌怎麼做呢？以上內容就是答案了， 簡單的海帶涼拌的三種做法， 各有各的特點， 你可以挑選自己的喜歡的一種來做一下。 當然你也可以三種都選擇學哦， 這樣， 可以多幾種花樣來吃海帶，
