牙刷別選軟毛的
目前， 人們選擇牙刷都有一個誤區， 認為牙刷材質越軟越好， 這樣不容易傷到牙齦。 其實不然， 用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握， 刷得太輕了， 口腔裡的食物殘渣和細菌不易清除乾淨；用力過大， 就會損傷牙齦， 也會減短牙刷的使用壽命。 我們的牙齦沒有那麼嬌弱。 一般來說， 選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜， 牙刷頭要寬窄適當：成人一般不超過4列、兒童不超過3列刷毛；長短適中：一般覆蓋2-3個牙面， 便於刷牙時面面俱到。 另外， 牙刷磨毛的處理也很重要。 刷毛在切割後， 如果沒有經過圓滑處理，
牙刷最好三月一換
刷上牙往下， 刷下牙往上只要掌握正確的刷牙方法 就能達到清潔口腔的目的。 刷牙一般都採用豎刷法， 即刷牙齒的內、外面時， 刷毛和牙長軸平行， 刷毛指向牙齦， 加壓、順著牙縫方向轉動， 刷上牙時從上往下刷， 刷下牙時從下往上刷。 在刷牙齒的咬合面時， 用橫短刷法更能清潔徹底， 要加一定的壓力， 使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中， 沿牙弓的方向水準運動。 還應注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面， 即靠近咽喉的那一面， 牙刷頭儘量向裡放， 旋轉刷頭即可刷到。 給牙齒和牙齦交界處做清潔時， 要稍用些力， 在同一部位上下重複5～6次
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選含氟的優質牙膏
牙膏的基本功能是清潔牙齒和預防蛀牙， 張院長說， 這兩點是選擇牙膏的主要依據。 首先關於清潔牙齒， 應該根據牙膏採用的磨擦劑來選擇。 牙膏是通過磨擦劑來清潔牙齒的， 所以磨擦劑的品質是辨別牙膏品質的主要依據。 不同的磨擦劑在粗糙程度上有很大區別。 高檔矽磨擦劑是目前最好的磨擦劑。 美國牙醫學會實驗室測試結果表明：粗糙磨擦劑對牙齒的磨損度是高檔矽的3倍多。 怎樣才能辨別牙膏磨擦劑是否粗糙呢？1、看膏體的樣子：膏體比較細膩光滑的， 通常是高檔矽作磨擦劑， 可以放心使用；2、嘗刷牙的口感：若感覺粗糙， 有像沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡， 需要漱口多次的， 大多是含粗糙磨擦劑的牙膏，
其次， 應該根據防蛀功效來選擇牙膏， 也就是說要選擇含氟牙膏。
蘸水刷牙不可取
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒， 而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。 摩擦越細微、時間越長， 則刷得越乾淨。 牙刷不蘸水， 擠上牙膏慢慢刷， 漸漸出些細微的泡沫， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大， 然後再漱口結束刷牙。
