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常用鹽水漱口有助預防感冒、流感

說到春季高發病, 就不能不說感冒, 預防感冒和各種流感, 除了要合理飲食、堅持進行體育鍛煉外, 很重要的一點就是要為我們的呼吸道“把好門”。

具體不妨從以下細節做起:

1.徹底摒棄拔鼻毛、挖鼻孔等不良習慣。

2.積極治療慢性鼻炎、鼻竇炎等疾病。

3.常用鹽水或清水漱口。

4.學會躲避噴嚏飛沫、汽車尾氣等。 一旦聽到噴嚏聲, 或聞到氣味不對時, 立即停止呼吸片刻, 並趕快離開現場。

一般情況下只需主動屏氣10~30秒, 就足以擺脫陣發的飛沫或濁氣。 還有一招值得推薦, 那就是主動咳嗽法。 每天早晨與晚間, 到戶外選擇一處空氣新鮮的地方做深呼吸,

深吸氣時雙臂慢慢抬起, 呼氣時突然咳嗽, 同時放下雙臂, 咳出痰液。

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