女性對鈣質的需要量與卵巢的活動有關，
在月經來潮前一個星期，
血鈣降低，
而有緊張、暴燥，
或是情緒沮喪等現象。
在月經開始來潮時，
血鈣降得更低，
時常造成子宮壁的肌肉痙攣。
青春期的少女情況特別嚴重，
若不固定服用鈣片，
這種情形可能會從月經來潮前一個星期，
持續至月經完全結束。
如果只是輕微的抽筋，
可以每隔一小時服用鈣片，
直到不再抽筋為止;此種月經性抽筋，
通常會在半個小時內停止。
婦女在更年期，
卵巢荷爾蒙分泌不足，
會產生嚴重鈣頁缺乏的症狀。
必須補充大量的鈣質，
攝取充足的鈣質， 可以避免婦女在更年期時暴躁、燥熱、夜間盜汗、腿部抽筋或是情緒沮喪等情形。 甚至在月經完全停止之後， 每個月的月經週期， 仍然可以感覺出鈣質的缺乏症狀， 此時即應該增加鈣質的攝取量。
